2 3 min

hello , czy ćwicząc na siłce to można sobie w inne dni - nietreningowe iść na basen i popływać te 30 min... chodzi mi tutaj żeby sie nie przetrenować itp itd...

witam czy moge stosowac wita-min multiple sport z longo vital lekiem na odpornosc bo widze w skladzie longo vital sa witaminy a multiple juz sa duze dawki

po jakim czasie moge wypić NoExplode z BSN gdy piłem białko? musi być to min. 1h?

Co myslicie o takim cyklu: Mass XXL 4.8kg BCAA 2200 Complex 400 kap. VITA-MIN multiple SPORT® 60 kap. Duzy Cell Pump. Cel cyklu, uzyskanie masy miesniowej.

Witam zastanawiam się czy mogę biegać na bieżni po 20 min od pon do pątku przy jednoczesnym pakowaniu nóg w czw.Czy bedą mi się spalać mięśnie przy bieganie te co zdążyłem napakować w czw.

Witam Kiedy najlepiej jeść bcaa? Ja biore 30 min przed treningiem i bezpośrednio po. A slyszalem ze mozna też brać rano przed śniadaniem

Witam czy T3 + CLEN 2tyg on i 2tyg off 3-4d 12.5 5-10d 25mg i dalej 50mg bedzie ok? 1619 kcl (ustalone przez dietetyka) Cardio 3/4 razy w tygodniu po 45 min Tak, zdaje sobie sprawę z skutków ubocznych T3 i Clenu

Mam 110kp thermo speeda starego do tego chce dokupic opakowanie thermo speed extreme.Teraz pytanie jak to brac, podobno min to 6kap to jakbym bral 6 to 3kap starego i 3 nowego?

witam Mam pytanie jaki odstep od posilku trzeba zrobic zeby mozna zjesc cytocella(stak kreatynowe) biore go 15 min przed treningiem ale przedtym jem posilek a chce zeby sie dobrze wchlonal

Ile przed treningiem brać l-carnitine? Na opakowaniu pisze przed treningiem ale ile przed ? (Tabletki do pogryzienia) ludzie różnie piszą że 30 min ,że 2-4h przed treningiem więc jak?

ćwicze sobie w domu i np. dziś trening trwał 45 min. po zjadłem 2 jabłka czy w kolejnym posiłku nadal powinienem unikać tłuszczy?

Jeżeli ma ktoś worek trenigowy okoła 100-130cm waga min 50 kg chętnie kupie ale tylko okolice lubuskiego albo wlkp. Jeżeli ktoś ma ów produkt nie pisze ;)

Potrzebuje kogos zeby ulozyl mi diete na mase mam 171cm wzrostu 66,7cwicze 3 razy w tyg na silowni 1,5h potem na 30 min do salny prosze o pomoc uzywam gainera z olimp

Mam krotkie szybkie pytanie h-droll brac rano na czczo czy po sniadaniu, a moze przed treningiem? z Dawka 2 tabs na dzien 1 rano a 2 30 min przed treningiem?

Witajcie, czy w wieku 14-15 lat można zażywać jakieś spalacze czy minerały? Np.Vita-Min Multiple Sport? Ogólnie czy można cokolwiek zażywać w tym wieku?

witam, zawsze na poczatek robie aeroby 5-6 min, potem rozgrzewka ogólna i serie rozgrzewkowe - mam na myśli rozgrzewke ogólną - nie mam żadnych taśm itd. jak zrobić dobrą?

Ile min po treningu zażyć białka serwatki? Razem z czymś co uzupełni glikogen zaraz po trenngu czy poczekać 30min i spożyć razem z ww złożonymi ??

Witam co do Tabaty to mam takie pyt. czy można ją wykonywać na rowerku stacjonarnym ??? 3-4 razy w tyg?? a w dni nie treningowe biegi po 45 min. lub trening w klubie w piłkę nożną?? Pozdro :D :D :D :D

Czy jestem w stanie osiągnąć płaski brzuch w miesiąc? Wszystko dozwolone oprócz biegania. Czy skakanka 15 min + a6w wystarczy?

Można sklarować miks tłuszczowy 67 % tłuszczu? Wiem, że najlepiej masło min 82 %, ale przez pomyłkę kupiłem takie, a i tak będę rzadko go używał.